前回の記事で、十分な睡眠時間が重要ですよということを書きました。

今回は運動について述べたいと思います。

1歳になる目前、ハイハイから歩き出した時を境に、
積極的に体を動かすように心がけていました。

もともと体を動かすことが好きだったのか、それとも私たち親が積極的に運動をさせることで好きになったのかは不明ですが、とにかく我が家のツインズはエネルギーに溢れていました。

我が家に限らず、子供は体を動かすことが大好きです。

その小さな体には、大人もビックリするほどのエネルギーが満ち溢れています。
それを存分に発揮するには、とにかく体を動かすことが一番。

実は、最初から運動をたくさんやらせようと思っていたわけではありません。
させた理由は、生活リズムと関係があります。

夫婦共働きであり、どちらにも余裕が無い中での子育て。

平日は忙しくても、
何とかスケジュール通りに事が運んで、子供たちを何とか眠らせることができます(笑)

平日なら保育園、または幼稚園に通わせているので、
帰ったら疲れて眠たいといいますが、休日が問題となります。

家にじっとしているわけにもいかないし、本の読み聞かせをしても長くは続かない。

エネルギーの塊であるツインズたちを、
どうすれば平日のように眠らせることができるのか？

自分たちに課せられたミッションでした(笑)

手っ取り早い方法が体を動かして疲れさせること(笑)
家の中は狭いので、行動範囲はどうしても狭くなります。

当時はアパートに住んでいましたが、
これは一軒家でも同じです。
テレビで見るような、よっぽどの広さを持つ家に住まない限りは、
家の中での遊びも退屈するでしょう。

むしろ階段などの段差があることで、
転倒の危険があります。

だったら公園に行かせて、
思う存分に遊ばせようという結論になりました。

親が家の中でゆっくりしたいからという理由で、テレビやスマホを見せるくらいなら、
積極的に外に出て子供と遊んだ方が、子供のためにも、自分のためにもなります。

家の中でゆっくりしたくても、
幼い子供がいる間はまず無理ですよね(笑)

双子を育てていると、平日に時間をとって運動をするなんて出来ません。
だったら、子供と遊ぶことで自分も運動を行ったらよいと思います。

遊ぶことはかなり疲れますが、
だらだら家の中で過ごして疲れるよりも断然良いです。

健康の為に、運動をしましょうと昔から言われています。
これを活かすチャンスこそが、子供と公園で遊ぶことです。

公園選びのポイント

家の近く、遠くても良いと思える公園を何個かピックアップし、
休日はそこから1つを選んで一緒に遊んでいました。

近場では徒歩5分、
遠くでは車で1時間くらいの所まで場所は様々です。

自分なりの公園選びのポイントは以下の通りです。

①車の往来が少ない(安心・安全が第一)

②障害物があまり無く、遠くからでも自分の子供を認識できる

③遊具が充実している(そこにしか無い遊具があればさらに良い)

④広くて見晴らしがいい

⑤狭くて人が少ない
(④と矛盾しますが、3連休等に行くと、広いところは大勢の人が子供を連れてきます。そうすると、自分の子供を見失う可能性があるため、あえて⑤のような所に行きます)

⑥トイレが綺麗(汚れていると子供が嫌がる)